Die Bedeutung bewusster Entspannung für unser Wohlbefinden

In unserer hektischen Welt, in der Leistung und ständige Erreichbarkeit hochgeschätzt werden, scheint bewusste Entspannung oft zu kurz zu kommen. Doch genau diese gezielten Entspannungsmomente sind essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie ermöglichen unserem Körper, Stresshormone abzubauen, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und unser Nervensystem zu beruhigen. Nur in diesen Phasen können unsere Selbstheilungskräfte aktiv werden und unser Gehirn sich regenerieren. 

Die Vorteile bewusster Entspannung

Bewusste Entspannungsmomente bieten zahlreiche Vorteile:

• Stressabbau: Reduktion von Stresshormonen und Förderung eines ausgeglichenen Nervensystem
  
  
• Verbesserter Schlaf: Ein entspannter Geist fördert tiefen, erholsamen Schlaf.
  
  
• Körperliche Gesundheit: Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen, insbesondere im Nacken und Rücken.
  
  
• Emotionale Balance: Förderung von Gelassenheit und Fröhlichkeit im Alltag, Verminderung von Gereiztheit und Frustration. 

Der Irrtum der Ablenkung

Oft verwechseln wir Ablenkung mit echter Entspannung. Aktivitäten wie das Binge_Watching von Serien, endloses Scrollen durch Social Media mögen kurzfristig das Gefühl vermitteln, abzuschalten. Tatsächlich bleibt unser Gehirn jedoch weiterhin aktiv und überlastet. Viele Menschen haben diesen Zustand der Dauerüberforderung als normal akzeptiert, ohne die negativen Auswirkungen auf ihre Gesundheit bewusst wahrzunehmen. 

Symptome der chronischen Überreizung

Eine dauerhalte Reizüberflutung kann sich in verschiedenen Symptomen äußern:

• Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Rücken
  
  
• Gereiztheit und emotionale Ausbrüche gegenüber Nahestehenden
  
  
• Gefühl des "Funktionierens" ohne Freude
  
  
• Schlafstörungen und morgendliche Müdigkeit
  
  
• Erschöpfung bis hin zum Burnout

Schritte zur bewussten Entspannung

1. Erkennen und Akzeptieren: Der erste Schritt ist, sich der Notwendigkeit bewusster Entspannung bewusst zu werden und alte Glaubenssätze über Bord zu werden. 
2. Priorisierung der eigenen Gesundheit: Setze deine Gesundheit und dein Wohlbefinden an die erste Stelle. Plane Entspannungszeiten fest in deinem Alltag ein. 
3. Professionelle Unterstützung: Suche bei Bedarf Hilfe von Fachleuten. Ein erfahrener Coach oder Therapeut kann wertvolle Unterstützung bieten - gerne begleite ich dich dabei.
   
   

Klangmassage als Entspannungsmethode

Eine besonders wirkungsvolle Methode der bewussten Entspannung ist die Klangschalenmassage, die ich nun NEU in Baden anbiete. Diese Technik nutzt die heilenden Schwingungen von Klangschalen, um tiefere Entspannungszustände zu erreichen. Die Vibrationen der Schalen wirken auf Körper und Geist beruhigend und helfen, Verspannungen zu lösen und das Nervensystem zu harmonisieren. 

Fazit:

Bewusste Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein erfülltes und gesundes Leben. Indem wir uns regelmäßig Zeit für echte Ruhephasen nehmen, fördern wir nicht nur unsere körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam den Wert der Entspannung wiederentdecken und in unseren Alltag integrieren. 

Für mehr Information oder eine persönliche Beratung stehe ich dir gerne zur Verfügung. Gemeinsam finden wir die richtige Entspannungsmethode für dich, um dein Leben nachhaltig zu bereichern. 

Wie kannst du jetzt weitermachen?

Klangschalenmassage:

Als zertifizierte Klangschalentherapeutin freue ich mich darauf, dich auf deiner Reise zur Entspannung und inneren Harmonie begleiten zu dürfen. Tauche ein in die Welt der Schwingungen und lass dich von den Klängen und den Schwingungen der Klangschalen verzaubern. 

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DAO Schule Baden
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Eine wunderbare Möglichkeit um dich mit dir selbst zu verbinden sind die Jahreskreisfeste - sie sind ein heiliger Raum wo Frauen zusammenkommen und in dem du deine Intentionen setzen, deine Visionen manifestieren und in deine innere Kraft eintauchen kannst. 

Mein Herzensprojekt Woman Circle of Life Ritualabende zu den 8 Jahreskreisfesten - kraftvoll und authentisch Frau sein. Der heilsame Weg durch den Jahreskreis. 

Ich freue mich, dich persönlich im Ritualkreis Woman Circle of Life begrüßen zu dürfen.

Weiteres biete ich wöchentlich Sound Healing Meditations Abende an. Tauche hier in die besonderen Klänge der Tibetischen Klangschalen, Koshis und Monochord ein und lass dich mitnehmen von einer wunderschönen geführten Meditation, hin zu mehr Ruhe, Wohlbefinden, Leichtigkeit und gönne dir diese Me Time. 

Love your life & create your future
Deine Susanne

Meditationen sind eine großartige Möglichkeit, Ruhe und inneren Frieden wieder herzustellen. Sie können dir dabei helfen deine innere Stimme zu hören und Antworten auf wichtige Lebensfragen zu finden. 

Auf meinem YouTube Kanal findest du weitere Meditationen und Inspirationen.